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大饼卷万物怎么开心怎么来!

2019-10-28阅读 66 户县崇羽羽球


文火慢炖,食物和爱 都需要时间~



     朋友们,好久不见~上周,哦不,确切的说应该是这个月都在忙忙碌碌的状态,每天基本都是早早出门,到家倒头就睡的状态。早餐也开始简化,但是营养却不打折。费尽心思的折腾了一周的大饼,也不知道大家审美疲劳了没说实话,这个大饼,我能一直不重样的做下去。哈哈哈哈哈哈~不过考虑到小盆友,就此作罢了。


      在我的早餐里,最常出现的除了三明治,其次就是大饼啦!why?因为包容度太高啦~可咸可甜,任何你喜欢的食材都可以囊括其中,卷饼作为碳水来源,搭配上蔬菜 鸡蛋或者肉类 营养可以说是hin全面了~而且很饱腹,小饭量的女生可能要分两次才能吃完

      今天给大家整理了卷饼的视频  (匆匆忙忙用手机录的 渣画质还请多包涵)想学习的同学视频戳起来哦~

另外,大家关心的几个问题 视频都有答案 这里我再絮叨一下

Q1:卷饼里边都要卷什么?

A:这个真的要看自己喜好啦 原则是:蛋白质、脂肪 蔬菜都要有。蛋白质的来源 无非就是鸡蛋 豆制品 酸奶 鸡肉 牛肉等。优质脂肪的来源:橄榄油、牛油果、各种坚果等 各种新鲜蔬菜(不易出水的)推荐球生菜、卷心菜、芦笋、苦苣、胡萝卜、紫甘蓝等等太多啦~~~真的是喜欢什么卷什么


Q2:卷饼是自己做的还是买的?

A:回答好几遍啦 买的成品 品牌是【麦西恩】我用的是10寸 购于宝。另外,各大超市也有售卖 ,一般是8寸的 根据自己的情况选择吧。


Q3:为什么你的卷饼看起来很瓷实 我总是“天女散花”式的散落?

A:这个也回答过好几次。首先,刀要快。其次,卷的要紧 手上用点劲儿,多做几次就会熟练。最后,用上我们的秘笈锡纸大法!卷好之后定型3-5分钟再切 就会好很多哦~还不明白的可以多看几遍视频






                学会的同学记得给我交作业呀~

爱你们 mua




end



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