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心灵驿站||毕业生心理健康调试指南

2020-05-30阅读 162 谦稳心理

春暖花开,2020届的毕业生们也迎来了就业季,即将迈入职场,开启人生新的篇章,踏入人生新的征程。


然而,在疫情还未得到解决之前,面对就业,毕业生们可能会有不同的心理体验,今天,我们就来了解一下大学生就业前常见的一些心理状态及应对策略。


01

毕业生心里健康的表现

1、焦虑心理:由于担心不能达到预期目标或因为盲从、自负、自卑等原因,求职时遭受拒绝或失败等挫折而形成的紧张不安的情绪状态,它是由心理冲突或遭受挫折而引起的,是一种复杂情绪的反应。


2、自卑心理:一些大学毕业生自我评价偏低,过低估计自己的知识和能力水平,过低评价自己的意志力。表现在择业过程中,悲观失望,抑郁孤僻,不思进取,不敢参与择业市场的激烈竞争,等等。


3、自负心理:与自卑心理相反,有的大学毕业生在择业过程中自我评价过高,择业条件苛刻,形成自负心理。


4、盲从心理:有些毕业生,尤其是独生子女毕业生,虽然接受了高等教育,但在很多事情上还是缺乏一个大学生应有的分析问题、解决问题的能力,表现在求职择业时,从不按自身具体条件独自思考、分析,盲目效仿,即使是求职材料,也是千人一式,众笔一辞,没有自己的特点和重点,因而很难受到用人单位的垂青。


5、攀比心理:青年学生大多血气方刚,喜欢争强好胜,虚荣心较强,容易引起攀比心理,形成了较高心理期望值,这种攀比心理使得不少毕业生在择业过程中四处碰壁,迟迟无法签约。


6、依赖心理:在就业过程中,一些大学生缺乏主动参与意识和竞争意识,而寄希望于学校、家庭或就业主管部门,缺乏择业的主动性等,思想和依赖心理严重,使自己在就业中处于劣势。


02

毕业生产生心理问题的原因

(一)难以适应环境

大学生大多为独生子女,自小缺乏生活锻炼,依赖心理强,当他们读完大学需要自己身体力行去解决职业问题时,面对着僧多粥少的巨大的就业压力,往往显得手足无措,不能进行有效的心理调节,其结果是求职心理表现的极不成熟,如前文所述焦虑、抑郁、不满、攀比、嫉妒等。


(二)就业观念不合理

许多大学生常常把就业当作一种谋生的手段,认识不到职业对个人发展、社会进步的重要意义,他们往往职业标准过于功利化、等级化。例如,一些学生认为,上大学就是为了在城市找工作,否则就辜负了家人对自己的期望,然而社会现实并非如此简单,常常是上了大学并不一定找到好工作,于是这些大学生在幻梦破灭后就会心理错乱,就会产生不公平、抱怨乃至颓废等心理问题。


(三)自身定位不准

许多大学生都有一种“十年寒窗,一举成名”的心理,对择业的定位过高,理想与现实不符,这些大学生由于虚荣心作祟,往往对就业形势认识不清,对用人单位的需求了解不够,对自身缺乏实事求是的评价,导致对职业和薪水的期望值过高,这些因素都易导致大学生产生就业心理问题。


(四)缺乏竞争意识

自主择业给大学生提供了就业的自由及通过竞争获得理想职业的机会,应该说这也是大多数学生所期望与认可的,但当大学生真正走向求职场时,许多人表现出缺乏信心、缺乏勇气,不敢大胆参与竞争,结果是错过机会,在竞争中陷入了不战自败的境地。


03

调试心理的方法

(一)有正确的评价

“尺有所短,寸有所长”。每个人都有自己的优点和长处,也有自己的缺点和短处,所以每个毕业生对自己都应有客观和正确的认识,对自己的所学专业,工作能力,爱好特长,优势劣势有一个完整的把握,这样才能在就业中克服缺点,发扬优点,找到自己较满意的职业。


(二)积极调试自己的职业意向与职业抱负

当代大学生要求树立长远的职业发展观念,放弃过去那种择业就是“一次到位”,要求绝对安稳的观念。择业时要看长远一些,学会规划自己的整个人生的职业生涯。


(三)克服盲从心理,增强自信心

坚强的自信是伟人成功的源泉,自信能使平平凡凡的人做出的惊人的事业来,随着就业制度改革的不断深入,大学生要不断增强自主择业的意识,要充满信心,主动出击,要相信自己的才能,满怀信心地推销自己,展示自我。


(四)志当存高远,脚要踏实地

天高任鸟飞,海阔凭鱼跃。大学生就业要“志当存高远”,切忌“这山望着那山高”,与此同时,毕业生还应做到脚踏实地,仔细认真的做好每一份工作,使自己的求职愿望与社会需求相适应。

总之,良好的身体和心理状态是大学毕业生迎接未来挑战的必备条件,因此,我们要学会分析自己的心理适应状态,寻找恰当的调节方式,为进入社会工作,我们时刻准备着。



最后
让我们保持积极阳光的心态
勇敢面对毕业季
为自己的这段大学之旅
交一份满意的答卷
以梦为马,不负韶华
毕业快乐!!!
@淮师学子


小编:宋翠琴

审核:宋子璇

出品:生物工程学院团总支信息部

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